TRX Tabata style
Trx träningen idag blev till en snabb och intensiv tabata liknande träning. Intervall träning med 30 sekunder träning 10 sekunder vila. Med olika set som svårhetsgraden ökar på.
T ex vanliga knäböj, 3×30 sekunder, nästa varv knäböj med upphopp. Nästa knäböj med utfall bakåt till sist knäböj, utfallbakåt och därefter knät uppåt framåt. Hur tufft som helst.
Däremellan armhävningar och roddövning i banden. Då fötterna flyttas bakåt eller framåt blir det olika tungt.
Avslutningen blev 3×30 sekunder plankan trodde vi alla men även där fick vi utmana oss själva med planka plus knä framåt och upp samt i kors. Så var det klart nästan. Sista plankan 60 sekunder med så snabba knäuppdragningar att fötterna knappt hann träffa golvet.
Om någon för 4 veckor sedan sagt att jag ens skulle medverka i ett sånt här pass så hade jag gapskrattat.
Nu kan jag knappt vänta på nästa tillfälle.
Idag blir det ingen foodbox utan gör bakpotatis med egen räkröra.
1.5 msk turkisk yoghurt
dill och örtsalt
85 gr räkor
1.5 tsk vegetarisk tångkaviar
